Info Sehat dan Kecantikan

Tampilkan postingan dengan label Info Kesehatan Wanita. Tampilkan semua postingan

Home > Posts filed under Info Kesehatan Wanita

Kategori Makanan Ibu Hamil Yang Menyehatkan

Makanan yang sehat pada dasarnya dibutuhkan kapanpun, dimanapun dan dalam kondisi apapun. Tetapi makanan yang sehat menjadi semakin dibutuhkan di masa-masa kehamilan. Dengan makanan ibu hamil yang sehat, akan mengoptimalkan tumbuh kembang janin dan ibu hamil pun akan merasa lebih baik dan lebih sehat tentunya. Makanan ibu hamil yang sehat bukan berarti makan dalam jumlah yang lebih besar, melainkan makan makanan yang memenuhi gizi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan janin di rahim dan masa depannya serta menjaga kesehatan si ibu selama kehamilan dan sesudahnya. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-TXJxIgfu_JA/UHZZpwQ69vI/AAAAAAAAAJY/q22SgZFkobg/s1600/Makanan+Ibu+Hamil+Yang+Menyehatkan.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-TXJxIgfu_JA/UHZZpwQ69vI/AAAAAAAAAJY/q22SgZFkobg/s1600/Makanan+Ibu+Hamil+Yang+Menyehatkan.jpg" /></a></div>Menurunkan berat badan pada masa kehamilan bukanlah saat yang tepat. Apabila mengalami kehilangan nafsu makan, muntah atau penurunan berat badan segera konsultasikan kesehatan anda. Berat badan ibu bayi yang normal akan naik secara perlahan dan terus-menerus seiring masa kehamilan. Kenaikan berat badan ini akan lebih bermanfaat apabila ditunjang dengan makanan ibu hamil yang sehat. <h2 style="color: #38761d;">Kategori Makanan Ibu Hamil</h2>Untuk menunjang pemenuhan gizi ibu hamil, para pakar gizi melakukan pengelompokan berdasarkan gizi yang terkandung dalam makanan ibu hamil. Pengelompokan tersebut adalah sebagai berikut: Protein yang menyehatkan. Sumber protein yang baik untuk makanan ibu hamil adalah ayam, kalkun, ikan, produk susu dengan  kadar lemak rendah, telur, biji-bijian, kacang, margarin, daging yang tidak berlemak dan tahu. Ibu hamil setidaknya mengkonsumsi ikan, berbagai jenis, sekitar 12 ons setiap minggunya. Hindari ikan yang mengadung merkuri untuk makanan ibu hamil. Salmon, tuna dan lele lebih aman dari paparan merkuri. Ikan menyediakan DHA yang penting untuk pertumbuhan janin. Jika anda tidak suka ikan, maka harus ada pemenuhan DHA dari sumber lainnya seperti minyak kanola ataupun suplemen DHA yang banyak tersedia di apotek. Lemak yang menyehatkan. Makanan ibu hamil dan menyusui harus mengandung lemak sehat, karena dibutuhkan untuk perkembangan bayi. Sumber lemak sehat untuk makan ibu hamil antara lain, minyak zaitun, minyak kanola, minyak ikan, alpukat, dan kacang. Hindari lemak trans dan lemak yang menagalami hidrogenasi untuk makanan ibu hamil, seperti yang banyak disediakan oleh restoran siap saji. Batasi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti susu segar dan daging tinggi lemak. Karbohidrat yang menyehatkan. Buah dan sayuran adalah sumber karbohidrat yang menyehatkan untuk makanan ibu hamil. pilihlah buah dan sayur yang memiliki warna-warna tua, karena pada sayuran tersebut kaya kandungan vitamin dan mineralnya. Lebih baik mengkonsumsi buah segar dibandingkan jus. Buah dan sayuran kaleng ataupun yang dijual beku, boleh dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan karena buah kaleng dalam bentuk sirup kadar gulanya tinggi. Sedangkan sayuran kaleng kadar garamnya tinggi. Batasi konsumsi makanan instan ataupun karbohidrat yang telah dihaluskan seperti kue kering, soda dan oatmeal instan. Minuman Minumlah air putih yang cukup. Makanan ibu hamil harus ditunjang dengan minum yang cukup. Jangan sampai merasa kehausan. Minum yang cukup ditandai dengan urine yang berwarna cerah. Untuk susu, pilihlah susu pasteurisasi yang rendah lemak. Minimalisir minum jus dan minuman lain yang terlalu manis. Minuman yang terlalu manis berarti kalorinya tinggi. Setelah pengelompokan makana ibu hamil tersebut, yang diperlukan adalah kombinasi menu makanan yang seimbang dari kelompok-kelompok makanan tersebut dan pengolahan bahan yang tepat dari bahan mentahnya, sehingga kebutuhan gizi dari makanan ibu hamil terpenuhi. Kombinasi makanan yang seimbang untuk makanan ibu hamil perlu dikonsultasikan dengan ahlinya, karena setiap kehamilan itu unik dan membutuhkan pemenuhan gizi yang tidak sama antara ibu satu dengan yang lain. Ketika hamil, seorang ibu lebih sensitif terhadap makanan. Lebih beresiko mengalami gangguan kesehatan akibat konsumsi bahan makanan. Ini disebabkan karena terjadi perubahan hormonal selama kehamilan sehingga sistem imun tubuh melemah. Hal-hal yang perlu diingat terkait pengolahan bahan untuk makanan ibu hamil adalah: <ul><li>Cuci tangan anda sebelum dan sesudah mempersapka bahan makanan.</li><li>Masaklah dengan matang sempurna bahan-bahan daging, ikan, telur, dan bahan-bahan dari ternak lainnya. ini untuk menghindari kontaminasi TORCH</li><li>Cuci dengan bersih buah dan sayuran sebelum dimasak atau dikonsumsi.</li></ul> Selain ada hal-hal yang perlu diingat untuk mempersiapkan makanan ibu hamil, ada pula hal-hal yang herus dihindari. Antara lain: <ul><li>Keju yang pengolahannya tanpa melewati proses pasteurisasi. Seperti keju biru.</li><li>Daging hiu, ikan todak, dan ikan lainnya yang berpotensi mengandung merkuri.</li><li>Susu segar dan jus yang tidak dipasteurisasi.</li><li>Makanan beku, meski telah dihangatkan sebelum dihidangkan.</li><li>Makanan masak yang disimpan di dalam lemari es, tapi kemudian diletakkan di suhu ruang lebih dari 2 jam.</li></ul> Makanan yang tidak diperbolehkan diluar masa kehamilan menjadi titik penting yang harus lebih diperhatikan untuk makanan ibu hamil. Jika dalam kondisi tidak hamil tidak boleh mengkonsumsi makanan tertentu, maka terlebih lagi di saat kehamilan. Pola makan tidak sehat diluar masa kehamilan juga harus dihindari, lebih berhati-hati lagi di masa kehamilan karena pola makan dan makanan yang sehat akan menyehatkan bayi dan ibunya, dimasa kehamilan dan sesudahnya.

Makanan yang sehat pada dasarnya dibutuhkan kapanpun, dimanapun dan dalam kondisi apapun. Tetapi makanan yang sehat menjadi semakin dibutuhk...

Penyebab Penyakit Kanker Payudara

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-aDhCKfrGOO4/UHWOoyb0M4I/AAAAAAAAAIY/mR_Zhrnd9hM/s1600/kanker_payudara.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="256" src="http://3.bp.blogspot.com/-aDhCKfrGOO4/UHWOoyb0M4I/AAAAAAAAAIY/mR_Zhrnd9hM/s320/kanker_payudara.jpg" width="320" /></a></div> <div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; line-height: 1.6em; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">Kanker Payudara, salah satu kanker yang banyak membunuh kalangan Pria dan Wanita, jadi hati-hatilah dengan penyakit ini, jangan sampai Anda terkena karena sangat susah sekali mengobati penyakit ini.</div><div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; line-height: 1.6em; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">Sering kita mendengar pribahasa yang mengatakan �Mencegah lebih baik daripada mengobati�, kini saatnya Anda mengetahui tanda-tanda awal ketika akan terserang penyakit ini dan ciri-cirinya:</div><div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; line-height: 1.6em; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"> </div><ul style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; line-height: 18px; margin: 0px 0px 1.5em 1.5em; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;"><li style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Bentuk puting berubah, misalnya puting masuk kedalam atau terasa sakit terus menerus, mengeluarkan cairan atau darah (tapi bukan air susu)</li><li style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Terasa sangat gatal di area sekitar puting</li><li style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Apabila ada luka di daerah payudara, sangat sukar sekali sembuh</li><li style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Payudara memerah, bengkak dan terasa panas</li><li style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Payudara terasa sakit atau nyeri (walaupun akan mengalami haid terkadang payudara akan terasa sakit, namun kita tetap harus waspada)</li><li style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ada benjolan-benjolan kecil di area payudara</li><li style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Kulit payudara mengalami perubahan seperti berkerut, seperti kulit <a href="http://sovianchoeruman.wordpress.com/2010/01/20/14-buah-buahan-yang-berkhasiat-bagi-tubuh/" style="border-bottom-color: rgb(238, 238, 238); border-bottom-style: solid; border-width: 0px 0px 1px; color: black; font-style: inherit; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" title="14 buah-buahan yang berkhasiat bagi tubuh">jeruk</a></li><li style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ada benjolan yang keras dan tidak bergerak (terfiksassi), biasanya pada awalnya tidak terasa sakit. Benjolan tersebut biasanya berawal pada 1 payudara</li></ul><div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; line-height: 1.6em; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">Apabila Anda mengalami tanda-tanda yang disebutkan diatas, segeralah pergi ke dokter untuk mendiagnosa benar/tidaknya Anda terserang kanker payudara (apabila tidak, bersyukurlah kepada Tuhan yang masih memberikan kesehatan kepad Anda)</div><div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; line-height: 1.6em; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">Penderita kanker payudara biasanya memiliki penyebab yang tidak pasti, berikut beberapa ciri dari orang yang mengidap penyakit kanker payudara:</div><ol style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; line-height: 18px; margin: 0px 0px 1.5em 1.5em; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;"><li style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Mendapatkan terapi hormonal dalam jangka panjang</li><li style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sovianchoeruman.wordpress.com/2010/07/30/lima-penyebab-utama-stres/" style="border-bottom-color: rgb(238, 238, 238); border-bottom-style: solid; border-width: 0px 0px 1px; color: black; font-style: inherit; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" title="5 penyebab utama stress">Stress</a></li><li style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Punya riwayat <a href="http://sovianchoeruman.wordpress.com/2010/06/09/anggur-anti-sel-kanker-dan-tumor/" style="border-bottom-color: rgb(238, 238, 238); border-bottom-style: solid; border-width: 0px 0px 1px; color: black; font-style: inherit; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" title="Anggur Anti Sel Kanker dan Tumor">tumor</a></li><li style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Umur diatas 30 tahun (sekarang, dibawah 20 tahun juga sudah ditemukan kanker payudara)</li><li style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Riwayat dalam keluarga ada yang menderita kanker payudara ( sekarang ini juga tidak mutlak karena tanpa ada riwayat keluarga juga bisa terkena )</li><li style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Sering terkena radiasi ( Bisa dari sering melakukan pemeriksaan kesehatan dengan menggunakan alat X-ray )</li><li style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Pola makan dengan konsumsi lemak berlebihan</li><li style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sovianchoeruman.wordpress.com/2009/08/21/manfaat-puasa-secara-medis/" style="border-bottom-color: rgb(238, 238, 238); border-bottom-style: solid; border-width: 0px 0px 1px; color: black; font-style: inherit; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" title="Manfaat Puasa Secara Medis">Kegemukan</a></li><li style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Konsumsi <a href="http://sovianchoeruman.wordpress.com/2010/05/05/apa-itu-khamar/" style="border-bottom-color: rgb(238, 238, 238); border-bottom-style: solid; border-width: 0px 0px 1px; color: black; font-style: inherit; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" title="Apa Itu Khamar?">alcohol</a> berlebihan</li><li style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Haid terlalu muda atau menopause diatas umur 50 tahun</li><li style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Tidak menikah / tidak menyusui</li><li style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Melahirkan anak petama diatas usia 35 tahun</li><li style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Faktor genetik</li></ol><div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; line-height: 1.6em; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">Mudah-mudahan dengan mengetahui gejala awal dan ciri-ciri darp penyakit kanker payudara ini dapat membangkitkan semangat kita untuk hidup sehat.</div>

Kanker Payudara , salah satu kanker yang banyak membunuh kalangan Pria dan Wanita, jadi hati-hatilah dengan penyakit ini, jangan sampai Anda...

Penyebab Menstruasi Tidak Teratur dan Penanganannya

Menstruasi Anda tidak teratur? Jangan terlalu cemas karena  biasanya hal itu tidak mengindikasikan sesuatu yang berbahaya. Sebagian besar wanita pernah mengalaminya. Namun, sebelum menyatakan menstruasi Anda tidak teratur, mari kita sepakati dulu apa yang disebut tidak teratur. Tidak semua wanita sama. Ada wanita yang memiliki siklus haid teratur, seperti �kalender hidup�, ada yang tidak teratur. Siklus yang paling umum adalah 28 hari, tetapi dapat bervariasi dari 21 sampai 35 hari. Awal siklus maju atau mundur 1 sampai 3 hari adalah biasa. Perdarahan menstruasi pada umumnya berlangsung selama 5 hari, tetapi perdarahan hingga 7 hari masih dianggap normal. Menstruasi disebut tidak teratur hanya bila tidak mengikuti pola normal siklus Anda. Anovulasi (tidak melepaskan telur) adalah penyebab utama keterlambatan menstruasi pada banyak wanita. Kondisi ini dianggap normal jika terjadi hanya sekali atau dua kali setahun. Menstruasi juga tidak teratur dalam beberapa bulan atau tahun setelah mendapatkan menstruasi pertama (menarkhe). Hal ini karena hormon-hormon yang mengontrol menstruasi membutuhkan waktu untuk mencapai keseimbangan. Menstruasi tidak teratur disebabkan oleh hal-hal yang terkait dengan gaya hidup atau masalah kesehatan. <h3>1. Gaya Hidup</h3>Gaya hidup tertentu dapat mengganggu siklus menstruasi, di antaranya: <ul><li>Peningkatan stres. Ini adalah penyebab yang paling umum. Bila Anda mengalami stres karena terlalu banyak pekerjaan, tekanan dari teman-teman atau tuntutan keluarga, menstruasi Anda dapat menjadi tidak teratur. Ketika Anda stres, kelenjar adrenal mengeluarkan hormon kortisol yang berdampak langsung pada beberapa hormon-hormon yang terlibat dalam menstruasi seperti estrogen dan progesteron. </li><li>Berat badan ekstrim. Meskipun berat badan rendah adalah penyebab umum menstruasi tidak teratur, obesitas juga dapat menyebabkan masalah menstruasi. Dalam situasi ini, otak tidak dapat memicu hormon-hormon yang tepat untuk perkembangan folikel, yang diperlukan untuk membuat estrogen. </li><li>Menyusui. Banyak ibu mengalami ketidakteraturan menstruasi sampai selesai menyusui. </li><li>Kontrasepsi. Pil KB dan alat kontrasepsi dalam rahim (AKDR)/ spiral dapat menyebabkan perdarahan di antara periode menstruasi. Perdarahan ringan adalah biasa ketika baru mengambil pil kontrasepsi. AKDR/ spiral bahkan juga dapat menyebabkan perdarahan berat. </li><li>Gizi buruk, obat-obatan, merokok, dan kafein dalam kasus-kasus tertentu dapat mengganggu siklus menstruasi.</li></ul><h3>2. Kondisi Kesehatan</h3>Beberapa kondisi kesehatan yang dapat mengganggu siklus menstruasi antara lain: <ul><li>Sindrom ovarium polikistik (SOPK). SOPK terjadi ketika beberapa kista yang sangat kecil berkembang di dalam ovarium. Ovarium menghasilkan folikel yang memproduksi tingkat estrogen yang tinggi tetapi tidak pernah melepaskan sel telur, mengakibatkan haid tidak teratur. </li><li>Ketidakseimbangan hormon berkaitan dengan perimenopause. Perimenopause adalah periode transisi hormonal sebelum menopause. Secara teknis, menopause terjadi ketika haid Anda berhenti selama 12 bulan berturut-turut sejak haid terakhir. Namun, jarang ada wanita yang mengalami menstruasi teratur sampai tiba-tiba berhenti sama sekali. Yang lebih umum adalah siklus menstruasi berubah-ubah selama beberapa tahun atau bulan sebelum mencapai menopause. Ketidakteraturan ini disebabkan oleh ketidakseimbangan progesteron, hormon yang mengatur jumlah dan lama perdarahan. Fluktuasi progesteron membuat menstruasi berlangsung lebih lama atau lebih pendek. </li><li>Ketidakseimbangan hormon androgen. Beberapa wanita mengalami menstruasi yang tidak teratur karena memiliki terlalu banyak androgen. Hormon laki-laki yang normalnya hanya sedikit di tubuh wanita ini dapat menyebabkan pertumbuhan rambut pada wajah, dagu, dada, dan perut, dan kadang-kadang dikaitkan dengan berat badan yang berlebihan. </li><li>Gangguan tiroid. Kelenjar tiroid menghasilkan hormon yang menjaga metabolisme tubuh. Fungsi tiroid berhubungan erat dengan semua hormon di tubuh Anda. Hormon tiroid yang tidak seimbang seperti pada hipotiroidisme dapat mengakibatkan berbagai gejala seperti menstruasi yang tidak teratur, kelelahan, penambahan berat badan, dan depresi. </li><li>Kegagalan ovarium prematur. Kondisi ini adalah ketika Anda berhenti menstruasi sebelum usia 40. Bedah, kemoterapi, dan terapi radiasi perut atau panggul dapat menyebabkan kegagalan ovarium prematur. </li><li>Kondisi lain seperti kelainan rahim (fibroid, kista, polip, endometriosis), sindrom iritasi usus, TBC, penyakit hati, dan diabetes juga dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur, meskipun jarang terjadi.</li></ul><h3>Tips untuk Anda</h3>Ketidakteraturan menstruasi bersumber pada ketidakseimbangan hormon. Apa pun yang Anda lakukan untuk mengembalikan keseimbangan hormon juga akan mengembalikan siklus menstruasi Anda. Beberapa tips berikut mungkin membantu: <ul><li>Kurangi stres dan perbaiki status gizi Anda. Cobalah untuk lebih bersantai dan menikmati hidup. Istirahatlah yang cukup di malam hari. Ubahlah pola makan Anda agar lebih seimbang dengan meningkatkan asupan karbohidrat kompleks, buah-buahan, sayuran dan air. </li><li>Berolahragalah secara teratur, tetapi moderat. </li><li>Jika Anda khawatir penyebab menstruasi tidak teratur adalah penyakit atau kondisi lain, berkonsultasilah dengan dokter. Tanyakan kepada dokter Anda kemungkinan penyebab ketidakteraturan menstruasi Anda. Anda terutama perlu segera ke dokter bila menstruasi Anda juga disertai perdarahan berat atau berkepanjangan, nyeri setelah berhubungan seks, nyeri perut, pertumbuhan rambut berlebihan, kenaikan berat badan tanpa sebab, atau debit berbau.</li></ul>Sumber : majalahkesehatan.com

Menstruasi Anda tidak teratur? Jangan terlalu cemas karena biasanya hal itu tidak mengindikasikan sesuatu yang berbahaya. Sebagian besar ...

Pil KB Dapat Menyebabkan Trombosis

Di antara berbagai pilihan metode kontrasepsi, <a href="http://infoskesehatan.blogspot.com/2012/05/pil-kb-dapat-menyebabkan-trombosis.html" target="_blank">pil KB</a> mungkin adalah yang paling populer selain kondom. Dokter sering menyarankannya karena memiliki efektivitas sangat tinggi untuk mencegah kehamilan (hampir 100% untuk jenis pil kombinasi). Wanita usia subur juga menyukainya karena praktis, tidak perlu ada yang dikenakan atau dipasang. Selain itu, pil KB memiliki manfaat lain seperti mengurangi risiko pertumbuhan kista rahim dan tumor payudara serta berdampak positif pada kulit dengan mengurangi jerawat dan memperhalus kulit. <table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-JhuRC-uKD6Y/T8WbY4nO8rI/AAAAAAAAAEY/5BeKkLJswJw/s1600/pil+kb.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-JhuRC-uKD6Y/T8WbY4nO8rI/AAAAAAAAAEY/5BeKkLJswJw/s1600/pil+kb.jpg" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pil KB Dapat Menyebabkan Trombosis</td></tr></tbody></table>Namun, di balik kelebihan-kelebihan tersebut, pil KB tampaknya perlu diwaspadai. Pil KB dapat meningkatkan risiko trombosis (pembekuan darah), terutama jenis yang memakai drospirenon (<a href="http://infoskesehatan.blogspot.com/2012/05/pil-kb-dapat-menyebabkan-trombosis.html" target="_blank">progesteron sintetis</a> yang sangat mirip dengan progesteron alami). <a href="http://infoskesehatan.blogspot.com/2012/05/pil-kb-dapat-menyebabkan-trombosis.html" target="_blank">Trombosis</a> di pembuluh darah berbahaya, bahkan berpotensi mematikan, karena dapat bermigrasi ke paru-paru atau otak, menyebabkan <a href="http://infoskesehatan.blogspot.com/2012/05/pil-kb-dapat-menyebabkan-trombosis.html" target="_blank">embolisme paru</a> dan stroke. Risiko tertinggi terdapat pada wanita berusia di atas 35 tahun yang merokok. Faktor risiko lainnya adalah obesitas dan riwayat keluarga trombosis dan <a href="http://infoskesehatan.blogspot.com/2012/05/pil-kb-dapat-menyebabkan-trombosis.html" target="_blank">tromboembolisme</a>. Keprihatinan mengenai kenaikan risiko trombosis oleh pil KB berbasis drospirenon ini sebenarnya sudah cukup lama disuarakan, namun tampaknya baru mencapai puncaknya beberapa bulan terakhir ini. Setelah lebih dari 11.000 tuntutan hukum diajukan atas berbagai masalah kesehatan terkait kontrasepsi ini, badan pengawas obat dan makanan AS (FDA) beberapa waktu lalu memerintahkan agar setiap produk pil KB yang berbasis drospirenon memuat peringatan mengenai risiko tersebut dalam kemasannya. FDA mengutip beberapa studi epidemiologi yang menunjukkan bahwa kontrasepsi berbasis drospirenon meningkatkan risiko trombosis sampai 300% dibandingkan pil KB jenis lain. Lebih lanjut, otoritas kesehatan itu menekankan bahwa risiko trombosis penggunaan pil KB meningkat pada kehamilan, tidak peduli apakah produknya mengandung drospirenon atau tidak. Di dunia, produsen utama pil KB berbasis drospirenon adalah Bayer. Produk-produk Bayer yang berbasis drospirenon dengan merek seperti Yasmin, Yaz dan Yasmin Elle�ve sangat populer di dunia, dengan penjualan global tahun 2011 mencapai 1,07 miliar euro (sekitar Rp10 triliun). Dengan perkembangan terakhir, Bayer AS kini menghadapi rentetan tuntutan hukum atas masalah-masalah kesehatan yang dikaitkan dengan penggunaan produk-produk tersebut. Sumber: Spiegel online

Di antara berbagai pilihan metode kontrasepsi, pil KB mungkin adalah yang paling populer selain kondom. Dokter sering menyarankannya karen...

7 Makanan Super untuk Kesehatan Wanita

<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-VRgYo-sRwCY/T8WT-2Z4cdI/AAAAAAAAAEM/kbCnwKfq0eA/s1600/kesehatan+wanita.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="198" src="http://4.bp.blogspot.com/-VRgYo-sRwCY/T8WT-2Z4cdI/AAAAAAAAAEM/kbCnwKfq0eA/s320/kesehatan+wanita.jpg" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://infoskesehatan.blogspot.com/2012/05/7-makanan-super-untuk-kesehatan-wanita.html" target="_blank">7 Makanan Super untuk Kesehatan Wanita</a></td></tr></tbody></table>Beberapa <a href="http://infoskesehatan.blogspot.com/2012/05/7-makanan-super-untuk-kesehatan-wanita.html" target="_blank">jenis makanan</a> tertentu diketahui memiliki kemampuan dalam menangkal penyakit. Para ahli gizi menyebutnya sebagai makanan super. Berikut ini adalah 7 (tujuh) <a href="http://infoskesehatan.blogspot.com/2012/05/7-makanan-super-untuk-kesehatan-wanita.html" target="_blank">makanan terbaik</a> yang harus masuk dalam program diet Anda, khususnya bagi para wanita untuk mencegah risiko timbulnya penyakit seperti <a href="http://infoskesehatan.blogspot.com/2012/05/7-makanan-super-untuk-kesehatan-wanita.html" target="_blank">osteoporosis</a>,<a href="http://infoskesehatan.blogspot.com/2012/05/7-makanan-super-untuk-kesehatan-wanita.html" target="_blank"> jantung</a>,<a href="http://infoskesehatan.blogspot.com/2012/05/7-makanan-super-untuk-kesehatan-wanita.html" target="_blank"> kanker leher rahim</a>, dan <a href="http://infoskesehatan.blogspot.com/2012/05/7-makanan-super-untuk-kesehatan-wanita.html" target="_blank">kanker payudara</a>.  1. <a href="http://infoskesehatan.blogspot.com/2012/05/7-makanan-super-untuk-kesehatan-wanita.html" target="_blank">Tomat</a> Seperti diketahui, buah merah ini kaya akan kandungan likopen yang memainkan peran penting dalam menangkal kanker payudara dan leher rahim. Bahkan sebuah studi menunjukkan konsumsi tomat dapat menyehatkan jantung. Setelah mengamati hampir 40.000 wanita, para peneliti asal Boston menyimpulkan, likopen juga melindungi jantung. Untuk meningkatkan kadar antioksidan dan likopen, disarankan untuk mengonsumsi tomat setelah dimasak. 2. <a href="http://infoskesehatan.blogspot.com/2012/05/7-makanan-super-untuk-kesehatan-wanita.html" target="_blank">Biji bunga flax</a> Biji flax (sejenis rami, seperti wijen, Linum usitatissimum) merupakan makanan yang kaya manfaat. Pada dasarnya flax terbagi dua varietas, yakni flax coklat dan kuning keemasan. Flax biasanya diolah untuk industri linen dan minyak biji rami. Para ahli dari Mayo Clinic menemukan, 40 gram biji rami dapat mengurangi gejala serangan panas yang kerap dialami wanita menopause. Beberapa laporan menunjukkan rami dapat menurunkan kolesterol "jahat" atau LDL dan trigliserida. Dalam studi di Cina diketahui manfaat tersebut lebih jelas pada wanita. Sementara itu pada flax cokelat atau emas, memainkan peran dalam memerangi kanker payudara. Peringatan: Wanita hamil dan ibu menyusui tidak disarankan mengonsumsi biji rami. 3. Kubis Banyak manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari sayur yang satu ini, khususnya bagi perempuan. Kubis mengandung antioksidan seperti lutein dan zeazanthin yang berfungsi dalam melindungi mata. Selain itu, kubis juga mengadung vitamin K yang baik dalam pembangun tulang. Para peneliti menemukan bahwa wanita yang makan diet kaya vitamin K, mempunyai risiko lebih rendah mengalami patah tulang pinggul. 4. <a href="http://infoskesehatan.blogspot.com/2012/05/7-makanan-super-untuk-kesehatan-wanita.html" target="_blank">Ikan salmon</a> Salmon termasuk dalam smber omega-3 yang paling baik. Pada ibu hamil, studi menunjukkan bahwa minyak ikan (omega-3) turut membantu dalam mengatasi  kesedihan pasca persalinan. Manfaat lainnya adalah meningkatkan fungsi sambungan saraf dalam otak janin. 5. <a href="http://infoskesehatan.blogspot.com/2012/05/7-makanan-super-untuk-kesehatan-wanita.html" target="_blank">Jus cranberry</a> Cranberry adalah obat alami yang dipercaya mampu mengobati infeksi saluran kemih ISK pada perempuan dan telah banyak direkomendasikan oleh para ahli. Buah ini mengandung antioksidan yang berfungsi  mencegah bakteri menempel pada dinding kandung kemih, yang merupakan tempat berkembang biak bakteri dan menyebabkan infeksi. Temuan tersebut berdasarkan hasil studi terbaru yang menguji konsentrasi ekstrak cranberry. Dosis yang tepat: Bervariasi. Tapi sebaiknya minum jus cranberry yang 100 persen tawar (60 kalori per cangkir) untuk menghindari kelebihan gula. 6. <a href="http://infoskesehatan.blogspot.com/2012/05/7-makanan-super-untuk-kesehatan-wanita.html" target="_blank">Yogurt Yunani</a> Sebagian besar diantara kita mungkin belum banyak yang mengenal soal Yogurt Yunani. Yogurt ini memang berbeda dengan yogurt pada umumnya. Yogurt Yunani menawarkan dua kali lipat protein lebih baik (dibandingkan jenis yogurt lainnya) dengan sedikit gula. Rendahnya tingkat karbohidrat turut membantu kita menjaga gula darah tetap stabil. Selain itu, studi menunjukkan bahwa makanan dengan tingkat protein yang tinggi (30 persen kalori) membantu wanita dalam menurunkan berat badan dan memelihara otot. 7. <a href="http://infoskesehatan.blogspot.com/2012/05/7-makanan-super-untuk-kesehatan-wanita.html" target="_blank">Kacang kenari</a> Studi terbaru menunjukkan, hanya mengonsumsi dua ons kenari per hari membantu memperlambat perkembangan kanker payudara dan memperlambat pertumbuhan tumor (hasil uji coba pada tikus). Kenari mengandung antioksidan yang disebut pitosterol, dimana memiliki peran penting dalam melawan kanker. Bahkan lemak nabati omega 3 pada kenari ampuh mencegah pergantian tulang yang berlebihan yang membuat tulang kuat dan sehat.

7 Makanan Super untuk Kesehatan Wanita Beberapa jenis makanan tertentu diketahui memiliki kemampuan dalam menangkal penyakit. Para ahli gi...