Seputar Gizi Dan Manfaat Bayam Bagi Tubuh

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;"><a href="http://tanamanobat-herbal.blogspot.com/2013/04/seputar-gizi-dan-manfaat-bayam.html"><b>Seputar gizi dan manfaat bayam bagi tubuh</b></a> ::  Bayam adalah salah satu jenis tanaman yang sudah dikenal oleh masyarakat dunia tidak terkecuali penduduk indonesia.Masyarakat kita umumnya mengolahnya menjadi sayur untuk menu makan sehari-hari.</div><h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtW_SZX6Zvc6_BB1hhtFmthQQP0vr7RKvRJjXcsryueSwUX0qRznhGiYuSq8EXRqJcnfMMUuBBNx7HDYEk1w6h2ISUDEKfx_wfvztN2SHF8sXRwXhqr_0rP5cWau4chUB83FdqwT0RL4l5/s1600/manfaat+daun+bayam.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Khasiat Mengkonsumsi daun bayam untuk meningkatkan kesehatan tubuh" border="0" height="194" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtW_SZX6Zvc6_BB1hhtFmthQQP0vr7RKvRJjXcsryueSwUX0qRznhGiYuSq8EXRqJcnfMMUuBBNx7HDYEk1w6h2ISUDEKfx_wfvztN2SHF8sXRwXhqr_0rP5cWau4chUB83FdqwT0RL4l5/s1600/manfaat+daun+bayam.jpeg" title="Khasiat Daun Bayam Untuk Kesehatan Tubuh" width="259" /></a></div></h2><div style="text-align: justify;">Selain rasanya yang enak, mengkonsumsi bayam secara rutin (baik dijadikan sayur ataupun dijadikan jus) banyak dilakukan oleh manusia untuk mendapatkan manfaatnya untuk kesehatan tubuh.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Tanaman dengan nama ilmiah Amaranthus sp ini memiliki kandungan zat besi relatif tinggi dibandingkan jenis sayuran lainnya Zat ini berperan penting dalam proses pembentukan sel darah merah dalam tubuh. Serta proses pertumbuhan pada usia anak-anak dan remaja.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Klasifikasi dan Morfologi</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Klasifikasi ilmiah</b></div><div style="text-align: justify;"><ul><li>Kingdom : Plantae</li><li>Divisi : Magnoliophyta</li><li>Class : <span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Magnoliopsida</li><li>Ordo : <span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Caryophyllales</li><li>Family : Amaranthaceae</li><li>Upfamily : Amaranthoidoae</li><li>Genus : Amaranthus L</li>(Bandini,Y., 2001).</ul></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Morfologi tanaman bayam</b></div><div style="text-align: justify;"><ul><li>Tumbuh baik di daerah dengan iklim hangat dan cahaya matahari kuat. Bayam termasuk kedalam tumbuhan C4 yang relatif tahan terhadap pencahayaan langsung.</li><li>Batang pohon berair dan kurang berkayu</li><li>Daun bertangkai , bentuk daun bulat terlur, warna daun merah, hijau, hijau keputihan ( tergantung jenis bayam ).</li><li>Bunga majemuk bertife tukal yang rapat.</li><li>Biji bertekstur keras dan berwarna hitam.</li></ul></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3><div style="text-align: justify;"><div class="MsoNormal">Kandungan Gizi Dalam Bayam</div></div></h3><div style="text-align: justify;">Bayam mengandung sejumlah unsur yang cukup baik untuk tubuh seperti air, energi, proten, mineral dan beberapa vitamin.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dibawah ini nilai dari setiap kandungan gizi dalam bayam / 100 gram porsi bayam (<span style="color: #666666;"><span style="font-size: x-small;">sumber asiamaya .com</span></span>)</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; border: none; margin-left: .2in; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-insideh: .5pt solid windowtext; mso-border-insidev: .5pt solid windowtext; mso-padding-alt: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 480;"> <tbody><tr style="mso-yfti-irow: 0;"> <td style="border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Kandungan Bayam</div></td> <td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Berat</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 1;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Air</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">91.58 g</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 2;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Energi</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">22 kcal</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 3;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Protein</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">2.86 g</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 4;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Total lemak</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">0.35 g</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 5;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Karbohidrat</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">3.5 g</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 6;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Serat</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">2.7 g</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 7; mso-yfti-lastrow: yes;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Ampas</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">1.72 g</div></td> </tr></tbody></table><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Mineral</b></div><div style="text-align: justify;">"> </div><table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; border: none; margin-left: .2in; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-insideh: .5pt solid windowtext; mso-border-insidev: .5pt solid windowtext; mso-padding-alt: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 480;"> <tbody><tr style="mso-yfti-irow: 0;"> <td style="border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Kalsium</div></td> <td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">99 mg</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 1;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Besi</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">2.71 mg</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 2;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Magnesium</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">79 mg</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 3;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Phosphor</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">49 mg</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 4;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Potassium</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">558 mg</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 5;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Sodium</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">79 mg</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 6;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Seng</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">0.53 mg</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 7;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Tembaga</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">0.13 mg</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 8; mso-yfti-lastrow: yes;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Mangan</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">0.897 mg</div></td> </tr></tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b>Vitamin </b></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; border: none; margin-left: .2in; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-insideh: .5pt solid windowtext; mso-border-insidev: .5pt solid windowtext; mso-padding-alt: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 480;"> <tbody><tr style="mso-yfti-irow: 0;"> <td style="border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Vitamin C</div></td> <td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">28.1 mg</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 1;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Thiamin</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; tab-stops: 48.75pt; text-autospace: none;">0.078 mg</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 2;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Riboflavin</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">0.189 mg</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 3;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Niacin</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">0.724 mg</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 4;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Asam pantothenic</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">0.065 mg</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 5;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Vitamin B-6</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">0.195</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 6;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Folate</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">194.4 mcg</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 7;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Vitamin B-12</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">0 mcg</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 8;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Vitamin A</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">672 mcg</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 9; mso-yfti-lastrow: yes;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Vitamin E</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">1.89 mg</div></td> </tr></tbody></table><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3><div style="text-align: justify;"><div class="MsoNormal">Manfaat Bayam Bagi Tubuh</div></div></h3><div style="text-align: justify;"><!-- Begin: KlikSaya.com --><script src="http://scr.kliksaya.com/js-ad.php?zid=127075" type="text/javascript"></script><!-- End: KlikSaya.com --></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dengan unsur-unsur gizi seperti disebutkan diatas, bayam dapat memberikan sejumlah manfaat cukup baik bagi manusia. Dibawah ini adalah beberapa manfaat bayam bagi tubuh<span style="color: #666666;"> <span style="font-size: x-small;">( sumber : tabloid nova .com, suara merdeka .com )</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><ol><li>Kandungan serat makanan cukup banyak terkandung dalam bayam. Serat berperan penting dalam melancarkan sistem pencernaan tubuh, menghidari sembelit, mengontrol gula darah, dan dan mencegah perut tidak mudah lapar.</li><li>Bayam mengandung Flavonoid yang memiliki sifat anti kanker. Flavonoid mampu memperlambat pembelahan sel dalam perut manusia dan sel-sel kanker kulit. Dengan unsur ini, bayam mampu melindungi tubuh dari resiko terserang kanker prostate agresif.</li><li>Neoxanthin dan violaxanthin merupakan dua anti-inflamasi epoxyxanthophylls yang terkandung cukup banyak dalam bayam dan berperan penting dalam regulasi peradangan.</li><li>Bayam banyak mengadung vitamin (C, E , Beta-karoten ), mangan, seng, serta selenium. Unsur-unsur tersebut berperan sebagai anti-oksidan kuat dalam melindungi tubuh dari serangan osteoporosis, aterosklerosis, dan tekanan darah tinggi.</li><li>Lutein dan Zeaxanthin merupakan dua jenis antioksidan yang terkandung cukup banyak dalam bayam dimana keduanya berperan dalam melindungi mata dari radikal bebas penyebab penyakit seperti katarak.</li><li>Bayam mengandung kalium cukup tinggi serta sodium rendah. Dengan nilai kandungan keduanya ini sangat bermanfaat bagi pederita tekanan darah tinggi. Bayam juga mengaung folat yang baik untuk menurunkan tekanan darah serta melemaskan pembuluh darah, sehingga aliran darah tetap lancar.</li><li>Tingginya vitamin A dalam bayam berakibat positif dalam menjaga kelembaban kulit dan melindunginhya dari jerawat, psoriasis, kerantinisasi dan keriput. Vitamin ini juga berperan dalam menjaga kesehatan penghilatan pada mata.</li><li>Bayam dapat mencegah terjadinya osteoporosis pd tulang. mengkonsumsi satu cangkir jus bayam sudah dpt memenuhi kebutuhan harian tubuh akan vitamin K sebesar 200 %. Dengan tercukupinya vitamin K dalam tubuh, maka resiko tulang keropos dapat dihindari. Mineral lainnya seprti magnesium, tembaga, seng, dan fosfor juga berfungsi dalam penguatan tulang.</li><li>Kandungan magnesium dalam bayam berperan dalam mencegah terjadinya komplikasi yang terjasi pasca diabetes. Mengkonsumsi bayam secara rutin juga dapat menstabilkan gula dalam darah.</li><li>Vitamin C dan betakaroten dalam bayam dpt membantu tubuh dalam melindungi sel-sel usus dari efek negatif radikal bebas.Bayam juga mengandung folat yg beperan dalam mencegah terjadinya kerusakan DNA dan mutasi pada sel-sel usus.</li></ol></div></div>

Seputar gizi dan manfaat bayam bagi tubuh ::  Bayam adalah salah satu jenis tanaman yang sudah dikenal oleh masyarakat dunia tidak terkecua...

Cegah tekanan darah tinggi dengan 6 cara sederhana ini

<!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument></xml><![endif]--><br /><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles></xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]><style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style><![endif]--> <br /><div style="text-align: justify;"><strong>Tekanan darah tinggi</strong> atau juga dikenal dengan nama <strong>hipertensi</strong>merupakan suatu kondisi medis kronis karena adanya peningkatan tekanan darah di arteri. Peningkatan ini membuat jantung lebih bekerja keras daripada biasanya untuk mengalirkan darah melalui pembuluh darah. <em>Hipertensi</em> merupakan faktor risiko utama yang dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti stroke, gagal jantung, <a href="http://artikelkesehatan99.com/5-cara-agar-terhindar-dari-serangan-jantung-dan-stroke/" target="_blank"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">serangan jantung</span></a>, penyakit ginjal kronik, dan lain sebagainya. Maka dari itu, hipertensi sering dikaitkan dengan harapan hidup yang pendek. Untuk mencegah terjadinya <u>hipertensi</u> atau <u>tekanan darah tinggi</u>, ada beberapa cara yang bisa anda lakukan seperti yang akan diulas berikut ini.</div><h2 style="text-align: justify;">Beberapa Cara Efektif Yang Dapat Mencegah Hipertensi</h2><div style="text-align: justify;"><strong><span style="color: #003366; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;">1. Mengurangi asupan garam</span></strong></div><div style="text-align: justify;"><br /><em>Tekanan darah tinggi</em> bisa dikontrol dengan cara membatasi asupan garam yang terlibat di makanan anda. <a href="http://artikelkesehatan99.com/kurangi-asupan-garam-tingkatkan-asupan-kalium-agar-terhindar-dari-stroke/" target="_blank"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">Pengurangan asupan garam</span></a> ini juga dapat mencegah terjadinya hipertensi bagi mereka yang belum mengalaminya. Rekomendasi pembatasan asupan garam oleh WHO adalah 2000 mg per hari (1 sendok teh garam). Selain itu, waspadai juga kandungan garam pada makanan kemasan atau makanan olahan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><strong><span style="color: #003366; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;">2. Tingkatkan asupan kalium</span></strong><br />Kalium atau potasium mempunyai peran penting dalam menurunkan tekanan darah. Asupan kalium yang direkomendasikan adalah 3510 miligram per hari. Anda bisa mendapatkan asupan kalium pada makanan-makanan seperti buncis, kubis, bayam, <a href="http://artikelkesehatan99.com/4-kacang-yang-baik-untuk-kesehatan/" target="_blank"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">kacang tanah</span></a>, serta buah-buahan seperti <a href="http://artikelkesehatan99.com/20-manfaat-pisang-bagi-kesehatan/" target="_blank"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">pisang</span></a>, <a href="http://artikelkesehatan99.com/6-manfaat-buah-kurma-bagi-kesehatan-tubuh/" target="_blank"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">kurma</span></a>, atau <a href="http://artikelkesehatan99.com/ragam-manfaat-buah-dan-biji-pepaya-bagi-kesehatan-tubuh/" target="_blank"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">pepaya</span></a>. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><strong><span style="color: #003366; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;">3. Ubah ke pola makan yang lebih sehat</span></strong></div><div style="text-align: justify;"><br />Konsumsilah buah dan sayur kaya <a href="http://artikelkesehatan99.com/7-manfaat-serat-bagi-tubuh/" target="_blank"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">serat</span></a>secara rutin setiap harinya. Kurangi porsi makanan olahan dan makanan yang tinggi akan garam. Kurangi juga makanan-makanan yang berlemak dan berminyak seperti gorengan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><strong><span style="color: #003366; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;">4. Kontrol berat badan</span></strong></div><div style="text-align: justify;"><br />Kenaikan berat badan bisa ditandai oleh adanya peningkatan tekanan darah, sehingga anggapan yang mengatakan bahwa semakin berat tubuh seseorang, maka semakin tinggi pula tekanan darahnya adalah anggapan yang tidak salah. Oleh sebab itu kontrol berat badan anda agar terhindar dari hipertensi. Jika anda mengalami kenaikan berat badan, segeralah berpikir untuk menurunkannya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><strong><span style="color: #003366; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;">5. Olahraga dan cukup tidur</span></strong></div><div style="text-align: justify;"><br />Tekanan yang menghampiri anda bisa membuat stres, yang pada akhirnya meningkatkan tekanan darah walaupun hanya sementara. Untuk meredakan kondisi tersebut, buatlah diri anda untuk selalu aktif. Berolahraga adalah salah satu cara terbaik untuk mengontrol tekanan darah anda. Imbangi juga dengan istirahat atau <a href="http://artikelkesehatan99.com/orang-yang-cukup-tidur-lebih-bervariasi-dalam-memilih-makanan/" target="_blank"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">tidur yang cukup</span></a> untuk membantu meredakan stres.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><strong><span style="color: #003366; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;">6. Hindari alkohol</span></strong><br />Alkohol selalu dikaitkan dengan naiknya tekanan darah. Mengonsumsi alkohol dalam jangka waktu yang lama dapat meningkatkan tekanan darah secara permanen. Oleh sebab itu, hindarilah diri anda dari alkohol.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div>

Tekanan darah tinggi atau juga dikenal dengan nama hipertensi merupakan suatu kondisi medis kronis karena adanya peningkatan tekanan darah...

cara mudah menurunkan tekanan darah tinggi dengan makan kismis

<!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument></xml><![endif]--><br /><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles></xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]><style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style><![endif]--> <br /><b><i>Tekanan darah tinggi</i></b> ternyata bisa diturunkan atau dinormalkan kembali dengan mengonsumsi <b>kismis</b>. Makan segenggam <span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">kismis</span><a href="http://www.blogger.com/null"></a>dipercaya bisa menurunkan <i>tekanan darah</i>. Hal ini didasari oleh hasil suatu penelitian seperti yang dilansir sciencedaily, Senin 2 April 2012.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbVk0gTYM91X81OfpcsUXYzEEIZlN7xjJrUJjwBRrBSIVhih5gnm8by2CSxbLuded4JRz9TQ9zfvpermtBPKTYj7p4PJE59oakSZ-pB36oM4dpUdUXoqHh6Zu34NTKfvf_hanS3u9ahm0/s1600/image001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="255" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbVk0gTYM91X81OfpcsUXYzEEIZlN7xjJrUJjwBRrBSIVhih5gnm8by2CSxbLuded4JRz9TQ9zfvpermtBPKTYj7p4PJE59oakSZ-pB36oM4dpUdUXoqHh6Zu34NTKfvf_hanS3u9ahm0/s320/image001.jpg" width="320" /><!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument></xml><![endif]--></a><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles></xml><![endif]--><!--[if !mso]><img src="//img2.blogblog.com/img/video_object.png" style="background-color: #b2b2b2; " class="BLOGGER-object-element tr_noresize tr_placeholder" id="ieooui" data-original-id="ieooui" /><style>st1\:*{behavior:url(#ieooui) } </style><![endif]--><!--[if gte mso 10]><style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style><![endif]--> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">  <!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument></xml><![endif]--></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles></xml><![endif]--><!--[if !mso]><img src="//img2.blogblog.com/img/video_object.png" style="background-color: #b2b2b2; " class="BLOGGER-object-element tr_noresize tr_placeholder" id="ieooui" data-original-id="ieooui" /><style>st1\:*{behavior:url(#ieooui) } </style><![endif]--><!--[if gte mso 10]><style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style><![endif]--> </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Menurut penelitian tersebut, makan <em>kismis</em> 3 kali sehari mampu menurunkan <a href="http://artikelkesehatan99.com/tekanan-darah-tinggi-bisa-diturunkan-dengan-makan-kismis/"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">tekanan darah tinggi</span></a>. Dan seperti yang dikatakan Dr. Bays Harold, seorang peneliti utama tersebut dan juga presiden direktur di L-MARC (Louisville Metabolic and Atherosclerosis Research Center), bahwa <u>kismis</u> merupakan makanan ringan yang sangat baik dikonsumsi jika dibandingkan dengan kerupuk dan makanan ringan lainnya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Pada penelitian tersebut, Dr. Bay dan timnya melakukan uji klinis untuk mengetahui perbandingan efek pengonsumsian kismis dibandingkan makanan-makanan ringan lainnya terhadap <strong>tekanan darah</strong>. 46 orang pria dan wanita dengan <u>tekanan darah</u> sedikit lebih tinggi(prehipertensi) dari tekanan darah normal, dilibatkan pada penelitian ini.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Para peserta diacak dan ditugaskan untuk makan kismis, buah, dan sayuran, yang per porsinya memiliki jumlah kalori yang sama, dengan frekuensi tiga kali sehari selama 12 minggu. Penelitian ini memakai obyek pembeda individu, aktivitas fisik, dan juga nutrisi.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Tekanan darah atas (sistolik) orang yang mengonsumsi kismis telah berkurang di minggu ke 4,8, dan 12 mulai dari -4,8 hingga -7,2 persen. Berdasarkan studi tersebut, Selain dapat mengurangi tekanan sistolik, ternyata kismis juga dapat mengurangi rata-rata tekanan darah diastolik (bawah). Untuk <a href="http://artikelkesehatan99.com/category/makanan-minuman/" target="_blank"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">makanan</span></a>ringan selain kismis seperti kue ataupun biskuit tidak mampu mengurangi tekanan darah sistolik atau diastolik secara signifikan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Menurut Dr. Bays, makanan alami mempunyai manfaat kesehatan lebih baik dibanding makanan olahan. Kismis memiliki kandungan kalium yang dipercaya mampu menurunkan <a href="http://artikelkesehatan99.com/tekanan-darah-tinggi-bisa-diturunkan-dengan-makan-kismis/"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">tekanan darah</span></a>. Selain itu, kismis juga mengandung serat yang baik yang berfungsi mengubah biokimia pada pembuluh darah, sehingga dapat mengurangi tekanan darah.</div>

Tekanan darah tinggi ternyata bisa diturunkan atau dinormalkan kembali dengan mengonsumsi kismis . Makan segenggam kismis dipercaya bisa m...

ini akibatnya jika anda melamun ,berakibat kematian

<!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument></xml><![endif]--><br /><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles></xml><![endif]--><!--[if !mso]><img src="//img2.blogblog.com/img/video_object.png" style="background-color: #b2b2b2; " class="BLOGGER-object-element tr_noresize tr_placeholder" id="ieooui" data-original-id="ieooui" /><style>st1\:*{behavior:url(#ieooui) } </style><![endif]--><!--[if gte mso 10]><style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style><![endif]--> <br /><div style="text-align: justify;">Apakah anda termasuk orang yang sering melamun? <strong>Melamun</strong>membuat diri kita seakan berada di dunia kita sendiri. Ciri orang yang <em>melamun</em>dapat dilihat dari pandangannya yang kosong dan konsentrasi terlihat menurun. Jika anda termasuk orang yang sering <a href="http://artikelkesehatan99.com/sering-melamun-dapat-memperpendek-usia/"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">melamun</span></a>maka anda patut waspada, karena melamun dapat membuat seseorang berumur pendek. Hal itu dibuktikan dari beberapa penelitian yang telah dilakukan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Penelitian dilakukan oleh tim ahli dari University of California, yang menguji partisipan wanita yang berpendidikan tinggi dan memiliki tingkat stres yang rendah. Partisipan diminta mengisi kuesioner yang berhubungan dengan tingkat kepuasan hidup. Selain itu dilakukan pengukuran telomer, yakni rangkaian asam nukleat yang berada pada ujung kromosom, dimana diketahui bahwa memendeknya telomer dapat mengakibatkan penuaan dini. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Hal ini dikarenakan semakin usia seseorang bertambah, maka ukuran telomer akan semakin memendek. Selain <a href="http://artikelkesehatan99.com/6-kebiasaan-yang-mempercepat-proses-penuaan/" target="_blank"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">penuaan dini</span></a>, memendeknya telomer juga dapat digunakan untuk memprediksi penyakit.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Berdasarkan hasil penelitian diketahui bahwa beberapa partisipan yang sering melamun memiliki telomer yang pendek. Penelitian mengenai telomer yang memendek disebabkan oleh seringnya <u>melamun</u> telah dilakukan sejak dulu, dan melamun merupakan aktivitas emosi seseorang yang wajar ketika sedang <a href="http://artikelkesehatan99.com/makanan-makanan-pemicu-dan-pereda-stres/" target="_blank"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">stres</span></a>, sedih atau bimbang. Bagi seseorang yang sering melamun, disarankan untuk tidak berfokus kepada satu hal saja dan sebaiknya melakukan kegiatan-kegiatan positif seperti berolahraga, bergaul, atau liburan agar dapat mengurangi kebiasaan melamun.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Hal-hal yang sebaiknya anda lakukan agar tidak sering melamun :</div><ol start="1" style="text-align: justify;" type="1"><li class="MsoNormal"><strong>Bergaul</strong><br /> Bergaul bersama dengan teman-teman anda dapat menurunkan stres, dan dapat mengalihkan diri dari  kebiasaan melamun</li><li class="MsoNormal"><strong>Berolahraga</strong><br /> Aktivitas berolahraga juga dapat membantu seseorang untuk tidak sering melamun. Berolahraga selama 30 menit dapat memperpanjang telomer, setara dengan 10 tahun lebih muda.</li><li class="MsoNormal"><strong>Merasakan napas sendiri</strong><br /> Merasakan napas anda sendiri selama beberapa menit  dapat mencegah anda dari aktivitas melamun. Bernapaslah secara sadar atau lakukan meditasi sebentar. Meditasi dapat mengurangi stres dan berdasarkan penelitian dalam jurnal Psychoneuroendocrinology, meditasi dapat meningkatkan produksi enzim telomerase, yang menjaga telomer tetap panjang.</li><li class="MsoNormal"><strong>Tidur cukup</strong><br /> Tidur cukup dapat membantu meningkatkan konsentrasi saat melakukan aktivitas keesokan harinya. Tidur yang cukup juga dapat membantu seseorang terbebas dari kebiasaan melamun.</li></ol><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div>

Apakah anda termasuk orang yang sering melamun? Melamun membuat diri kita seakan berada di dunia kita sendiri. Ciri orang yang melamun dapa...

inilah 7 macam makanan yang dapat mencegah penyakit kanker

<!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument></xml><![endif]--><br /><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles></xml><![endif]--><!--[if !mso]><img src="//img2.blogblog.com/img/video_object.png" style="background-color: #b2b2b2; " class="BLOGGER-object-element tr_noresize tr_placeholder" id="ieooui" data-original-id="ieooui" /><style>st1\:*{behavior:url(#ieooui) } </style><![endif]--><!--[if gte mso 10]><style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style><![endif]--> <br /><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial;">Selain mengkonsumsi suplemen vitamin, tubuh juga memerlukan nutrisi tertentu yang dapat membantu memerangi berbagai jenis kanker. Kanker merupakan salah satu penyakit yang menjadi momok banyak orang di dunia. Olahraga dinilai masih belum cukup untuk mencegahnya, harus diimbangi dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat. Ada beberapa makanan sehat yang dapat mencegah kanker, dan makanan-makanan ini sering kita jumpai sehingga anda tidak perlu susah-susah mencarinya.</span></div><div style="border-bottom: dotted windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: dotted windowtext .75pt; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;"> <h2 style="border: none; mso-border-bottom-alt: dotted windowtext .75pt; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; padding: 0cm;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12.0pt;">Makanan-makanan yang dapat mencegah kanker</span></h2></div><span style="font-family: Arial;">1. Wortel<br />Sama seperti halnya bayam, <a href="http://artikelkesehatan99.com/7-manfaat-wortel-bagi-kesehatan-tubuh/" target="_blank"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">wortel</span></a> juga memiliki kandungan karotenoid, sejenis antioksidan yang bermanfaat dalam membantu <em><span style="font-family: Arial;">mencegah kanker</span></em> rektum.</span><br /><br /> <span style="font-family: Arial;">2. Tomat</span><br /><span style="font-family: Arial;"><br />Tomat merupakan salah satu sayuran yang populer di dunia. Mengokonsumsinya diyakini dapat memberikan manfaat kesehatan bagi jantung. Selain itu, <a href="http://artikelkesehatan99.com/tomat-dapat-mengurangi-resiko-terjadinya-stroke/" target="_blank"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">tomat</span></a> mengandung likopen, salah satu antioksidan alami yang paling hebat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa likopen, terutama dalam bentuk tomat yang dimasak, dinilai mampu membantu mencegah kanker prostat, walaupun beberapa penelitian lainnya masih meragukannya.</span><br /><br /> <strong><span style="color: #003366; font-family: Arial;">3. Bawang Putih</span></strong><span style="font-family: Arial;"></span><br /><span style="font-family: Arial;"><br />Bawang putih sering dilibatkan sebagai bahan baku masakan-masakan yang sering kita konsumsi. Terlibatnya<a href="http://artikelkesehatan99.com/bawang-putih-dan-berbagai-khasiatnya/" target="_blank"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;"> bawang putih</span></a> di dalam sebuah masakan dinilai bermanfaat dalam menurunkan risiko kanker payudara, lambung, dan usus. Hal ini juga disarankan oleh Organisasi Kesehatan Dunia.</span><br /><br /> <strong><span style="color: #003366; font-family: Arial;">4. Kembang kol, Kubis, dan Brokoli</span></strong><span style="font-family: Arial;"></span><br /><span style="font-family: Arial;"><br />Ketiga sayuran ini mempunyai senyawa kimia yang dikenal dengan indole-3-carbinol, di mana komponen ini bisa membantu melawan kanker payudara.</span><br /><br /> <strong><span style="color: #003366; font-family: Arial;">5. Jamur</span></strong><span style="font-family: Arial;"><br />Jenis-jenis jamur seperti shiitake, Coriolus Versicolor, reishi, dan maitake dinilai mampu membantu tubuh dalam memerangi kanker dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jamur-jamur tersebut mengandung polisakarida, terutama lentinan. Lentinan merupakan salah satu senyawa kuat yang efektif membantu membangun imunitas. Jamur-jamur tersebut mengandung protein yang dikenal dengan lektin, yang efektif dalam menyerang sel-sel kanker.</span><br /><br /> <strong><span style="color: #003366; font-family: Arial;">6. Rumput laut</span></strong><span style="font-family: Arial;"></span><br /><span style="font-family: Arial;"><br />Rumput laut kaya akan serat, vitamin B12, klorofil, protein, dan beta-karoten. Selain itu, <a href="http://artikelkesehatan99.com/rumput-laut-dapat-menurunkan-berat-badan/" target="_blank"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">rumput laut</span></a> juga mengandung asam lemak chlorophylones yang dapat membantu melawan kanker payudara.</span><br /><br /> <strong><span style="color: #003366; font-family: Arial;">7. Ubi Jalar</span></strong><span style="font-family: Arial;"></span><br /><span style="font-family: Arial;"><br /><a href="http://artikelkesehatan99.com/ubi-jalar-makanan-alternatif-untuk-program-diet-anda/" target="_blank"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">Ubi jalar</span></a> memiliki segudang sifat anti-kanker, salah satunya adalah beta-karoten yang bisa melindungi DNA di dalam inti sel dari bahan-bahan kimia penyebab kanker diluar membran(selaput) nuklir.</span><br /> <div class="MsoNormal"><br /></div>

Selain mengkonsumsi suplemen vitamin, tubuh juga memerlukan nutrisi tertentu yang dapat membantu memerangi berbagai jenis kanker. Kanker me...

Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan

<div style="text-align: justify;">Buah yang selalu populer, karena buah ini tidak ada musiman. Tidak heran jika di pasaran Jeruk selalu ada dan selalu dinikmati para konsumen yang membeli.<br /><br />Beberapa ahli meneliti bahwa jeruk memiliki zat membuat orang ketagihan untuk mengkosumsi jeruk terus menerusan.<br />  <br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://kesehatan96.blogspot.com/2013/04/manfaat-buah-jeruk-untuk-kesehatan.html"><img alt="Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan" border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3x5MNYz5ibkHoFg0V1P61qIgHESUmgx0NeUx7si81mQemabW8KtyZgBwXhxZj-d-7-U_yah8c1g2WH20VmJnx7cBia5aD5LAuW4djMwBl9obVji3kmdfzotNiv_WAKfN-Ev0xuC8OY91j/s320/Manfaat+Buah+Jeruk+untuk+Kesehatan.jpg" title="Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan" width="320" /> </a></div><br />Selain memiliki zat penagih, jeruk juga memiliki kandungan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh. Beberapa <a href="http://kesehatan96.blogspot.com/2013/04/manfaat-buah-jeruk-untuk-kesehatan.html">manfaat jeruk</a> sudah banyak dicoba ternyata berguna dan terbukti. Adapun beberapa manfaatnya adalah sebagai berikut:<br /><br /><h3>Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan</h3><ol><li><b>Membatu sistem Pencernaan</b><br />Serat yang terdapat di dalam jeruk, bisa dimanfaatkan untuk membantu sistem pencernaan anda lancar. Sehingga jika mengkosumsi jeruk dengan rutin, maka BAB anda dijamin untuk selalu ON.<br /> </li><li><b>Membantu Nafsu Makan</b><br />Jika ada anak anda atau anda sendiri yang merasa kurang memiliki nafsu makan dari orang normal. Maka anda bisa memanfaatkan buah jeruk sebagai penambah nafsu makan. <br /> </li><li><b>Meningkatkan Kekebalan Tubuh</b><br />Vitamin C yang terkandung di buah jeruk, bisa membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menghindari segala penyakit yang akan menyerang tubuh anda.<br /> </li><li><b>Mencegah Kanker</b><br />Beberapa penelitian banyak membuktikan buah jeruk memang banyak manfaatnya, salah satunya di Australia, meereka meneliti jeruk ternyata bisa mencegah kanker yang dikarena jeruk yang kaya akan vitamin C.<br /> </li><li><b>Sumber Kalium</b><br />Kalium (potasium) yang terkandung di dalam jeruk, dinyatakan bisa untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan bisa membantu kesehatan tubuh yang lainnya terutama jantung. Osteoporosis ialah tulang yang kekurang kalium. Jadi, dengan mengkosumsi jeruk dengan rutin bisa juga berperan untuk menghindari osteoporosis.<br /> </li><li><b>Menghilangkan Sariawan</b><br />Rasa yang sedikit asam dari Jeruk, dapat membantu untuk menyembuhkan penderita yang sedang sariawanan. <br /> </li><li><b>Mencegah Diabetes</b> <br />Serat yang terdapat pada buah jeruk, mengandung fruktosa yang dapat memantu kadar gula darah terjaga secara stabil.</li></ol>Vitamin C yang tinggi di dalam buah jeruk, memiliki manfaat yang sangat baik. Dan terbukti bahwa bukan hanya buah jeruk yang memiliki manfaat sebanyak ini, tapi juga buah-buah yang lain mempunyai seperti di atas yaitu <a href="http://kesehatan.blogspot.com/">Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan</a>. Punya masalah kulit? baca berikut ini <a href="http://kesehatan96.blogspot.com/2013/04/macam-macam-penyakit-kulit.html">Macam-macam Penyakit Kulit</a></div>

Buah yang selalu populer, karena buah ini tidak ada musiman. Tidak heran jika di pasaran Jeruk selalu ada dan selalu dinikmati para konsumen...

Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan

<div style="text-align: justify;"><b>Sirsak</b> atau dalam bahasa latin <i>Annona muricata L</i> adalah tanaman yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Tanaman sirsak sendiri berasal dari Amerika Tengah, Amerika Selatan dan karibia dan dibawa ke Indonesia pada masa kolinial Belanda. Tanaman sirsak ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satu bagian dari tanaman ini yang kaya manfaat adalah <b>Daun Sirsak</b>.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj15eHGbFZ-l1UlHLrB0Y_mcKxLiOqLwtVJMfZ4R5BOX-lq6ZxbUvIhW-4tiBs1646egY3r9gm_dNJAfnjHFPSQJlW72fB4CiRxd2GOJJqscjUNcvBXdSRY6Ik3QdGz3s-_J3uPqWnj-fO3/s1600/daun+sirsak.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj15eHGbFZ-l1UlHLrB0Y_mcKxLiOqLwtVJMfZ4R5BOX-lq6ZxbUvIhW-4tiBs1646egY3r9gm_dNJAfnjHFPSQJlW72fB4CiRxd2GOJJqscjUNcvBXdSRY6Ik3QdGz3s-_J3uPqWnj-fO3/s320/daun+sirsak.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><b><a href="http://www.kmuricata.com/" target="_blank">Daun Sirsak</a></b> memiliki banyak kandungan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaat yang paling terkenal adalah sebagai <b>obat kanker</b> dan sudah banyak dibuktikan oleh banyak penelitian. Selain sebagai obat kanker, daun sirsak juga memiliki banyak manfaat untuk berbagai macam penyakit, diantaranya.</div><ul><li style="text-align: justify;">Dapat menghambat bermutasinya gen, pertumbuhan bakteri yang berbahaya, perkembangan virus, perkembangan parasit, dan pertumbuhan tumor.</li><li style="text-align: justify;">Dapat menurunkan kandungan / kadar gula dalam darah, menurunkan demam, dan menurunkan tekanan darah tinggi.</li><li style="text-align: justify;">Bermanfaat untuk menguatkan syaraf, meningkatkan produksi asi pada ibu hamil, melebarkan pembuluh darah, menyehatkan dan menguatkan jantung, meredakan nyeri, mengurangi stess, serta membuat otot menjadi rileks.</li><li style="text-align: justify;">Menguatkan sistem saluran  pencernaan dan meningkatkan nafsu makan.</li><li style="text-align: justify;">Dapat meredakan peradangan.</li><li style="text-align: justify;">Membunuh cacing yang menjadi parasit dan sebagai anti kejang.</li></ul><div style="text-align: justify;">Banyak <b>manfaat kesehatan</b> yang didapatkan dari daun sirsak. Dengan semakin banyaknya penelitian yang dilakukan diharapkan makin banyak lagi yang diketahui dari manfaat daun sirsak ini.</div><br />

Sirsak atau dalam bahasa latin Annona muricata L adalah tanaman yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Tanaman sirsak sendiri beras...