Seputar Gizi Dan Manfaat Bayam Bagi Tubuh

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;"><a href="http://tanamanobat-herbal.blogspot.com/2013/04/seputar-gizi-dan-manfaat-bayam.html"><b>Seputar gizi dan manfaat bayam bagi tubuh</b></a> ::  Bayam adalah salah satu jenis tanaman yang sudah dikenal oleh masyarakat dunia tidak terkecuali penduduk indonesia.Masyarakat kita umumnya mengolahnya menjadi sayur untuk menu makan sehari-hari.</div><h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtW_SZX6Zvc6_BB1hhtFmthQQP0vr7RKvRJjXcsryueSwUX0qRznhGiYuSq8EXRqJcnfMMUuBBNx7HDYEk1w6h2ISUDEKfx_wfvztN2SHF8sXRwXhqr_0rP5cWau4chUB83FdqwT0RL4l5/s1600/manfaat+daun+bayam.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Khasiat Mengkonsumsi daun bayam untuk meningkatkan kesehatan tubuh" border="0" height="194" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtW_SZX6Zvc6_BB1hhtFmthQQP0vr7RKvRJjXcsryueSwUX0qRznhGiYuSq8EXRqJcnfMMUuBBNx7HDYEk1w6h2ISUDEKfx_wfvztN2SHF8sXRwXhqr_0rP5cWau4chUB83FdqwT0RL4l5/s1600/manfaat+daun+bayam.jpeg" title="Khasiat Daun Bayam Untuk Kesehatan Tubuh" width="259" /></a></div></h2><div style="text-align: justify;">Selain rasanya yang enak, mengkonsumsi bayam secara rutin (baik dijadikan sayur ataupun dijadikan jus) banyak dilakukan oleh manusia untuk mendapatkan manfaatnya untuk kesehatan tubuh.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Tanaman dengan nama ilmiah Amaranthus sp ini memiliki kandungan zat besi relatif tinggi dibandingkan jenis sayuran lainnya Zat ini berperan penting dalam proses pembentukan sel darah merah dalam tubuh. Serta proses pertumbuhan pada usia anak-anak dan remaja.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Klasifikasi dan Morfologi</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Klasifikasi ilmiah</b></div><div style="text-align: justify;"><ul><li>Kingdom : Plantae</li><li>Divisi : Magnoliophyta</li><li>Class : <span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Magnoliopsida</li><li>Ordo : <span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Caryophyllales</li><li>Family : Amaranthaceae</li><li>Upfamily : Amaranthoidoae</li><li>Genus : Amaranthus L</li>(Bandini,Y., 2001).</ul></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Morfologi tanaman bayam</b></div><div style="text-align: justify;"><ul><li>Tumbuh baik di daerah dengan iklim hangat dan cahaya matahari kuat. Bayam termasuk kedalam tumbuhan C4 yang relatif tahan terhadap pencahayaan langsung.</li><li>Batang pohon berair dan kurang berkayu</li><li>Daun bertangkai , bentuk daun bulat terlur, warna daun merah, hijau, hijau keputihan ( tergantung jenis bayam ).</li><li>Bunga majemuk bertife tukal yang rapat.</li><li>Biji bertekstur keras dan berwarna hitam.</li></ul></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3><div style="text-align: justify;"><div class="MsoNormal">Kandungan Gizi Dalam Bayam</div></div></h3><div style="text-align: justify;">Bayam mengandung sejumlah unsur yang cukup baik untuk tubuh seperti air, energi, proten, mineral dan beberapa vitamin.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dibawah ini nilai dari setiap kandungan gizi dalam bayam / 100 gram porsi bayam (<span style="color: #666666;"><span style="font-size: x-small;">sumber asiamaya .com</span></span>)</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; border: none; margin-left: .2in; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-insideh: .5pt solid windowtext; mso-border-insidev: .5pt solid windowtext; mso-padding-alt: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 480;"> <tbody><tr style="mso-yfti-irow: 0;"> <td style="border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Kandungan Bayam</div></td> <td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Berat</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 1;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Air</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">91.58 g</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 2;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Energi</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">22 kcal</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 3;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Protein</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">2.86 g</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 4;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Total lemak</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">0.35 g</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 5;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Karbohidrat</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">3.5 g</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 6;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Serat</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">2.7 g</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 7; mso-yfti-lastrow: yes;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Ampas</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">1.72 g</div></td> </tr></tbody></table><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Mineral</b></div><div style="text-align: justify;">"> </div><table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; border: none; margin-left: .2in; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-insideh: .5pt solid windowtext; mso-border-insidev: .5pt solid windowtext; mso-padding-alt: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 480;"> <tbody><tr style="mso-yfti-irow: 0;"> <td style="border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Kalsium</div></td> <td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">99 mg</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 1;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Besi</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">2.71 mg</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 2;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Magnesium</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">79 mg</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 3;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Phosphor</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">49 mg</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 4;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Potassium</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">558 mg</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 5;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Sodium</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">79 mg</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 6;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Seng</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">0.53 mg</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 7;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Tembaga</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">0.13 mg</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 8; mso-yfti-lastrow: yes;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Mangan</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">0.897 mg</div></td> </tr></tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b>Vitamin </b></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; border: none; margin-left: .2in; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-insideh: .5pt solid windowtext; mso-border-insidev: .5pt solid windowtext; mso-padding-alt: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 480;"> <tbody><tr style="mso-yfti-irow: 0;"> <td style="border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Vitamin C</div></td> <td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">28.1 mg</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 1;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Thiamin</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; tab-stops: 48.75pt; text-autospace: none;">0.078 mg</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 2;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Riboflavin</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">0.189 mg</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 3;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Niacin</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">0.724 mg</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 4;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Asam pantothenic</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">0.065 mg</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 5;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Vitamin B-6</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">0.195</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 6;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Folate</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">194.4 mcg</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 7;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Vitamin B-12</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">0 mcg</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 8;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Vitamin A</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">672 mcg</div></td> </tr><tr style="mso-yfti-irow: 9; mso-yfti-lastrow: yes;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 1.75in;" valign="top" width="168"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">Vitamin E</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 81.0pt;" valign="top" width="108"><div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">1.89 mg</div></td> </tr></tbody></table><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3><div style="text-align: justify;"><div class="MsoNormal">Manfaat Bayam Bagi Tubuh</div></div></h3><div style="text-align: justify;"><!-- Begin: KlikSaya.com --><script src="http://scr.kliksaya.com/js-ad.php?zid=127075" type="text/javascript"></script><!-- End: KlikSaya.com --></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dengan unsur-unsur gizi seperti disebutkan diatas, bayam dapat memberikan sejumlah manfaat cukup baik bagi manusia. Dibawah ini adalah beberapa manfaat bayam bagi tubuh<span style="color: #666666;"> <span style="font-size: x-small;">( sumber : tabloid nova .com, suara merdeka .com )</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><ol><li>Kandungan serat makanan cukup banyak terkandung dalam bayam. Serat berperan penting dalam melancarkan sistem pencernaan tubuh, menghidari sembelit, mengontrol gula darah, dan dan mencegah perut tidak mudah lapar.</li><li>Bayam mengandung Flavonoid yang memiliki sifat anti kanker. Flavonoid mampu memperlambat pembelahan sel dalam perut manusia dan sel-sel kanker kulit. Dengan unsur ini, bayam mampu melindungi tubuh dari resiko terserang kanker prostate agresif.</li><li>Neoxanthin dan violaxanthin merupakan dua anti-inflamasi epoxyxanthophylls yang terkandung cukup banyak dalam bayam dan berperan penting dalam regulasi peradangan.</li><li>Bayam banyak mengadung vitamin (C, E , Beta-karoten ), mangan, seng, serta selenium. Unsur-unsur tersebut berperan sebagai anti-oksidan kuat dalam melindungi tubuh dari serangan osteoporosis, aterosklerosis, dan tekanan darah tinggi.</li><li>Lutein dan Zeaxanthin merupakan dua jenis antioksidan yang terkandung cukup banyak dalam bayam dimana keduanya berperan dalam melindungi mata dari radikal bebas penyebab penyakit seperti katarak.</li><li>Bayam mengandung kalium cukup tinggi serta sodium rendah. Dengan nilai kandungan keduanya ini sangat bermanfaat bagi pederita tekanan darah tinggi. Bayam juga mengaung folat yang baik untuk menurunkan tekanan darah serta melemaskan pembuluh darah, sehingga aliran darah tetap lancar.</li><li>Tingginya vitamin A dalam bayam berakibat positif dalam menjaga kelembaban kulit dan melindunginhya dari jerawat, psoriasis, kerantinisasi dan keriput. Vitamin ini juga berperan dalam menjaga kesehatan penghilatan pada mata.</li><li>Bayam dapat mencegah terjadinya osteoporosis pd tulang. mengkonsumsi satu cangkir jus bayam sudah dpt memenuhi kebutuhan harian tubuh akan vitamin K sebesar 200 %. Dengan tercukupinya vitamin K dalam tubuh, maka resiko tulang keropos dapat dihindari. Mineral lainnya seprti magnesium, tembaga, seng, dan fosfor juga berfungsi dalam penguatan tulang.</li><li>Kandungan magnesium dalam bayam berperan dalam mencegah terjadinya komplikasi yang terjasi pasca diabetes. Mengkonsumsi bayam secara rutin juga dapat menstabilkan gula dalam darah.</li><li>Vitamin C dan betakaroten dalam bayam dpt membantu tubuh dalam melindungi sel-sel usus dari efek negatif radikal bebas.Bayam juga mengandung folat yg beperan dalam mencegah terjadinya kerusakan DNA dan mutasi pada sel-sel usus.</li></ol></div></div>

Seputar gizi dan manfaat bayam bagi tubuh ::  Bayam adalah salah satu jenis tanaman yang sudah dikenal oleh masyarakat dunia tidak terkecua...

Tips Agar Anak Menyukai Makanan Sehat

Pada saat sekarang ini banyak makanan siap saji yang mudah dijumpai dan dengan harga murah. Hal ini mempengaruhi kebiasaan <b><a href="http://infosehatdancantik.blogspot.com/">makanan sehat</a></b> dan beralih kemakanan siap saji, terutama pada anak-anak dan hal tersebut dapat menggangu <b><a href="http://infosehatdancantik.blogspot.com/">kesehatan anak</a></b>. Hal ini dapat dilihat pada anak-anak yang lebih menyukai makanan siap saji dibandingkan <b>makanan sehat</b> rumah.<br /><div><br /></div><div>Tidak mudah mengajari anak-anak untuk mulai <b>hidup sehat</b> dan menyukai makanan sehat terutama bagi anak-anak yang gemar mengkonsumsi makanan siap saji. Tapi hal tersebut dapat mulai diajarkan kepada anak. Mulailah kreatif dalam memberikan menu kreatif yang disukai anak-anak, seperti membentuk makanan dengan bentuk yang disukai anak.</div><div><br /></div><div>berikut ini <b><a href="http://infosehatdancantik.blogspot.com/">tips kesehatan</a></b> makanan sehat untuk anak.</div><div><br /></div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeoIu2j-_MaoOjF8AkyB0lyOG29aNCZ22zMQP7EG5G36dfU1kgBjgCO_V1mqboo2D4R5_rCM6dixSHmAer20X-gMhSTHjlxxfsVZFg64MI77kFcanSUP2cklviAHKIezIHHDy8-YgFh9mq/s1600/makanan+sehat+anak.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5641486799055994482" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeoIu2j-_MaoOjF8AkyB0lyOG29aNCZ22zMQP7EG5G36dfU1kgBjgCO_V1mqboo2D4R5_rCM6dixSHmAer20X-gMhSTHjlxxfsVZFg64MI77kFcanSUP2cklviAHKIezIHHDy8-YgFh9mq/s320/makanan+sehat+anak.jpg" style="float: left; height: 240px; margin: 0px 10px 10px 0px; width: 320px;" /></a>1. Sisipkan Makanan sehat</div><div>Jika anak tidak menyukai sayur, anda dapat mesisipkan sayuran pada makanan kesukaan mereka seperti pizza sayur.</div><div><br /></div><div>2. Namakan sayur dan buah dengan nama yang lucu</div><div>Anda dapat menamakan sayuran dan buah dengan nama yang lucu seperti brokoli dinamakan "pohon". Dengan nama yang kucu akan membuat anak tertarik untuk memakannya.</div><div><br /></div><div>3. Bentuk sayuran yang menarik</div><div>Bentuk sayuran yang menarik dapat membuat anak tertarik untuk bermain dan memakannya seperti bentuk wortel menjadi boneka atau orang.</div><div><br /></div><div>4. Buat rasa makanan sehat lebih enak</div><div>banyak anak-anak tidak menyukai sayur karena rasanya yang tidak enak. Anda dapat menambahkan rasa bumbu pada sayuran yang membuatnya terasa lebih enak, dengan rasa yang enak anak pasti akan mau memakannya.</div><div><br /></div><div>Beberapa tips ini untuk membuat anak menjadi lebih sehat dari makanannya. Dan pastikan itu menyenangkan dan mereka menyukainya. Memang tidak mudah membuat anak menyukai makanan sehat seperti sayuran dan buah, tetapi ini anda melakukannya dengan sedikit kreativitas.</div><div><br /></div><div>Dengan memberikan makanan yang sehat, anda telah menunjukkan rasa sayang anda terhadap anak untuk <b>kesehatan</b> mereka. -db-</div><div>source: <a href="http://boenesaja.blogspot.com/">tips dan artikel</a></div>

Pada saat sekarang ini banyak makanan siap saji yang mudah dijumpai dan dengan harga murah. Hal ini mempengaruhi kebiasaan makanan sehat da...