Buah dan Sayuran dengan Kandungan Serat Tinggi

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioVq_CJ8ZWvQD9q-9ryOBWjD96Z2UqjgdCtrC_Z-mCYjRA30dIVu58mEH6nL4u_DIudEe3kKEO7N98rRFkT0O8vIMof73Dc3gDR_7qM_qTBvUskLHD4B-xsklKgVpo-CUTUkd85BVHnIoR/s1600/sayur+sumber+serat.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><br /><div><b><a href="http://infosehatdancantik.blogspot.com/" target="_blank">Tips Kesehatan</a></b> - Serat / Fiber adalah Zat yang dibutuhkan tubuh untuk <b>kesehatan</b> pencernaan dan baik juga diet. Serat dapat dengan mudah kita dapatkan dari buah dan sayuran sehari-hari yang kita makan.</div><div><br /></div><div>berikut ini <b><a href="http://infosehatdancantik.blogspot.com/">artikel kesehatan</a></b> buah dan sayuran dengan kandungan serat yang baik untuk <b>kesehatan</b>.</div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioVq_CJ8ZWvQD9q-9ryOBWjD96Z2UqjgdCtrC_Z-mCYjRA30dIVu58mEH6nL4u_DIudEe3kKEO7N98rRFkT0O8vIMof73Dc3gDR_7qM_qTBvUskLHD4B-xsklKgVpo-CUTUkd85BVHnIoR/s1600/sayur+sumber+serat.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="" border="0" height="249" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5668215115675541826" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioVq_CJ8ZWvQD9q-9ryOBWjD96Z2UqjgdCtrC_Z-mCYjRA30dIVu58mEH6nL4u_DIudEe3kKEO7N98rRFkT0O8vIMof73Dc3gDR_7qM_qTBvUskLHD4B-xsklKgVpo-CUTUkd85BVHnIoR/s320/sayur+sumber+serat.jpg" style="float: left; margin: 0px 10px 10px 0px;" width="320" /></a></div><div>1. alpukat</div><div>Alpukat memiliki 13,2 g serat atau 54% dari RDA.</div><div><br /></div><div>2. Brokoli</div><div>Satu cup brokoli rebus mengandung 5,2 g atau 20% dari RDA.</div><div><br /></div><div>3. kubis Brussel</div><div>Satu cup kubis Brussel dimasak berisi 4 g atau 16% dari RDA.</div><div><br /></div><div>4. Asparagus</div><div>Satu cup asparagus direbus mengandung 3,6 g atau 14% dari RDA.</div><div><br /></div><div>5. Wortel</div><div>Satu cup wortel cincang mengandung 3,6 g atau 14% dari RDA.</div><div><br /></div><div>6. Bluberi</div><div>Satu cup buah bluberi berisi 3,6 g atau 14% dari RDA.</div><div><br /></div><div>7. Apel</div><div>Satu cup apel dipotong-potong mengandung 3 g atau 12% dari RDA.</div><div><br /></div><div>8. Pisang</div><div>Satu buah sedang berisi 3,1 g atau 12% dari RDA.</div><div><br /></div><div>9. Stroberi</div><div>Satu cup stroberi mengandung 2,9 g atau 12% dari RDA.</div><div><br /></div><div>10. Kubis</div><div>Satu cup kubis dimasak mengandung 2,6 g atau 10% dari RDA.</div><div><br /></div><div>itulah buah dan sayuran yang banyak mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan dan untuk diet. Bagi yang merasa memiliki masalh pencernaan ( sembelit ) atau sedang ingin diet sebaik mencoba konsumsi buah dan sayuran ini :). -db-</div><div>-<a href="http://boenesaja.blogspot.com/2011/10/buah-dan-sayuran-sumber-serat-tinggi.html">tips dan artikel</a>-</div>

Tips Kesehatan - Serat / Fiber adalah Zat yang dibutuhkan tubuh untuk kesehatan pencernaan dan baik juga diet. Serat dapat dengan mudah ki...

Buah dan Sayuran dengan Kandungan Antioksidan Tertinggi

<b>Antioksidan </b>adalah Zat yang berfungsi melawan radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh. Penelitian mengungkapkan fungsi <b>antioksidan</b> sangat penting untuk menjaga <b><a href="http://infosehatdancantik.blogspot.com/">kesehatan tubuh</a></b>, oleh karena itu betapa pentingnya fungsi antioksidan untuk <b><a href="http://infosehatdancantik.blogspot.com/">kesehatan tubuh</a></b>.<br /><div><br /></div><div>Berikut ini <b><a href="http://infosehatdancantik.blogspot.com/">tips kesehatan</a></b> sepuluh buah-buahan dan sayuran yang memiliki kandungan tinggi akan antioksidan.</div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiad_rTdpB7wfj4RcdoIsIFcFyQGjf02R3MYyfwtL2knqvWSnvyNSKLHpGUxwdrukjKBDHwKHm-btGgfx7OpVGnJdq_VzNkXnmBVqHcszGSPSyVooH5J-5gxQLUi9YLQgjhCAbwcepEu2w6/s1600/sayur+antioksidan.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5654369071747431058" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiad_rTdpB7wfj4RcdoIsIFcFyQGjf02R3MYyfwtL2knqvWSnvyNSKLHpGUxwdrukjKBDHwKHm-btGgfx7OpVGnJdq_VzNkXnmBVqHcszGSPSyVooH5J-5gxQLUi9YLQgjhCAbwcepEu2w6/s320/sayur+antioksidan.jpg" style="float: left; height: 214px; margin: 0px 10px 10px 0px; width: 320px;" /></a></div><div>1. <b>blueberry</b></div><div>Blueberry menempati urutan tertinggi dalam kandungan antioksidan dari 40 buah-buahan dan sayuran umum lainnya. Beberapa antioksidan yang dikandungnya adalah antosianin, fenolat, asam allegic, vitamin C, dan vitamin E.</div><div><br /></div><div>2. <b>kubis</b></div><div>kubis mengandung tinggi akan beta-karoten, lutein, selenium, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.</div><div><br /></div><div>3. <b>Ubi jalar</b></div><div>Ubi jalar sangat tinggi dalam beta-karoten, selenium, antosianin, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.</div><div><br /></div><div>4. <b>Selada Romaine</b></div><div>Selada Romaine sangat tinggi dalam beta-karoten, lutein, selenium, vitamin A, vitamin E, dan vitamin C.</div><div><br /></div><div>5. <b>Jamur shiitake</b></div><div>Jamur shiitake sangat tinggi akan selenium dan vitamin C.</div><div><br /></div><div>6. <b>wortel</b></div><div>Wortel mengandung beta-karoten, selenium, lutein, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.</div><div><br /></div><div>7. <b>Melon orange</b></div><div>Melon orange mengandung beta-karoten, selenium dan vitamin E, vitamin A dan vitamin C.</div><div><br /></div><div>8. <b>Paprika</b></div><div>Paprika mengandung tinggi akan beta karoten, flavenoids, selenium, sistein, lutein dan vitamin A dan C.</div><div><br /></div><div>9. <b>Tomat</b></div><div>Tomat mengandung banyak beta-karoten, selenium, likopen, lutein, dan vitamin E, vitamin C, dan vitamin A.</div><div><br /></div><div>10. <b>Zaitun</b></div><div>Zaitun tinggi akan beta-karoten, selenium, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.</div><div><br /></div><div><br /></div><div>Itulah sebagian besar buah-buahan dan sayugran yang sangat baik untuk kesehatan karena kandungan antioksodan yang tinggi.-db-</div><div>-<a href="http://boenesaja.blogspot.com/">tips dan artkel</a>-</div>

Antioksidan adalah Zat yang berfungsi melawan radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh. Penelitian mengungkapkan fungsi antioksidan sanga...